【健力美】十七 - 上海健身学院健力美社.pdf
绩 同毫阳饿君一领前到4,下 36-大月19时月15:上 成 41大21时四分三.大21.胸42:大腿2时 的 上盆同學朱鸿全小左含同康志强下同學吴梅棋 核殖13.上10,6,34前3,上院12四分3时年上 大想19时,三月孩,到16,上三,36.大10.
增加團臀性的與味。且彼此同做一样動作,一遇姿 勢不對,先生立可改正。下半部時开,则指定適合 於各人的動作而个别設续。但對於初辣之同學,则 完全在指尊者指導之下,使將全部運動铺完。不致(五)由輕入重-一一切勤作,都是由 人重。初時多着重於内部,基打好後,郎渐 次将工作加重起來。所以身较弱的初辣者,盛可 徒手或數磅給做起。一切動作,均看各人之微(六)改正運动一凡遗精,肿經衰弱,失眠,背等毛病,均用特别方法改正之。(七)自衛技能-及體格和體力逃步至 相常程度後,本院將授以角力及繁等自衛技能。
(韩入第23員)肥的肉類等,會特别的喜微来食。但到了夏天的時 候,我們自然而然的,對於富於脂肪赞的食物,大 有整之而生畏,同時又因為我們常常感到口渴,所 以翘是拼命的来饮冰的束西,如冰洪淋,汽水等.而這些饮料和食物,總是用糖来髮成的,糖的分量 如食得過多,便會降低我們食欲。因而對于有益的 食物反為有胃口,結果偿重那有不大减的道理？還有,在多天或别的季節的時候,我們是在 家的時候居多。但一到了夏天,一來因家要太熱,一来游泳的吸力太大,所以我們少不免常游泳,或拍球,或做别的運勤,而且每次至少要费上 雨三個髓頭,以致體素大量的消耗,和身體的水分 大量的蒸發,結果微量的减,自是必然的道理。 
