【养生长寿指南】高伟赵辉苗壮等吉林摄影.pdf
养生长寿指南
8 9 9目录(一)保健知识 长寿诀窍—一姿势得当 健身十六宜 身体健康八个“一”怎么多活二十年 家庭健身小反六法 刺激脚心肌肤变白 高抬脚利健康三法 长寿者的“四童”可使长寿的八点建议 老年保健八则 老人嘴勤益寿四法 防手杖常落地的诀窍 老人饮食八诀 除老年斑有方 冬季老人皮肤养护三窍门 按摩治更年期综合症 返老还童七字诀 一、养生之道
3克服怯懦五诀窍 由皱纹和性格八法 香水可调节精神 抑郁症的八种表现对策 受突然打击应变四法 心病妙药十味 身心健康的八条标准 心理健康的五个特点(一)饮食综合知识 我国著名果蔬二十三乡 食品安全十定律 美国人推崇十种食品 饮食营养七个新提示 饮食中的维生素 判断营养素缺乏症 食物胆固醇含量 晚餐与疾病 早餐的特殊功能 人体与食色食味(二)饮食之忌 不宜同放的十种食品 谨防吃出尿结石四点 四种人不宜吃茄子 二、饮食保健 