【举重】人民体育.pdf
体育学院本科罐义 举重 体育院校教材审委具会 举重福选小組福
日 第一章举重运动慨进 -、举重运动的意义(一)增强体質的有效方法(二)培养运动具的硬强意志 二、举重运动的特点(一)最有效地发展肌肉力量(二)最短时間内发出最大的力量:(三)按体重分额比赛 三、我国的举重运动(一)我国古代的举重运动(二)旧中国的举重运动(三)新中国举重运动的辉煌成就 四、国际举重运动比赛简况 第二章标准动作的技术.第-节-般技术原理 标准动作的技术原别 标准动作的共同部分 第二节推举 提鈴至胸 上推 呼吸方法 第三节抓举 预备姿势 开始提鈴 发力
第一章举重运动概述,举重,是通过任何一种方式举起重物,并不断增加所举重量 以增强体質的运动项目.从这个概念看来,举重所包括的范围很广。我国民間所固有 的举石担和石,国际間流行的举杠鈴,以及举其它各种器械(如举哑鈴、壶鈴等)的方法,都属于举重之列。在国际比赛 中,则采用重量准确的标准杠鈴.举重的动作是多种多样的,但正式的举重比赛则采用国际上 通用的三项标准动作,即推举、抓举和挺举。在举重訓辣中还朵 用其它一些动作,如深蹲、上拉、高翻、原地挺、高抓、实力推.等作为辅助棘习。另外,在其它运动项目(田径、体操、球类 等)中也朵用举重运动的各种动作作为发展力量的习。 
