三十二式太极双扇.刘时荣

三十二式太极双扇.刘时荣【三十二式太极双扇】三十二式太极双扇 结合太极、八卦、技击的基本功法,配合养生保 健内涵,融成一体,创编成-套完善的太极双扇 运动、它不仅造型优美、姿态潇洒,而且具有强 身健体、防病祛病、养颜健美、抗御衰老、陶冶 情操、延年益寿之功效.太极双扇的要领和太极拳的要领一样、要求 全神贯注、动静结合、意守拳路、气沉丹田,在 动作上要求轻松柔和、外柔内刚、刚柔相济、如 行云流水连绵不断,要以腰为轴带动四肢运动,两臂动作要始终保持圆滑灵活,做到圆而有柔,柔中带刚、舒展大方、上下相随、左右相兼,一 动无有不动,要相互协调,切忌断续、挺直、僵,硬。录 编写说明 扇子部位一般名称 三十二式太极双扇动作名称三十二式太极双扇动作说明三十二式太极双扇动作线路示意图:后记.三十二式太极双扇 三十二式太极双扇动作名称 一、起势 十七、金鸡独立 二、太极图+八、鹞子翻身 三、左右穿梭 九、犀牛望月 四、斜飞势 二 十、灵猫扑鼠 五、白鹤亮翅 二十一、大鸟飞瀑 六、双下势 二十二、左右伏虎 七、白鹤亮翅 二十三、蹬脚掩耳 八、楼膝步 二十四、迎风掸尘 九、沉鱼落雁 二十五、白猿献果 十、单鞭 十六、野马跳涧 十一、云扇 二十七、拨云见日 十二、白蛇吐信 二十八、天女散花 十三、前护后卫 二十九、八卦行步 十四、如封似闭 三十、立竿见影 十五、探海势 三十一、宿鸟归林 十六、弯弓射虎 三十二、收势
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