雅尚斋遵生八笺·第九卷·高濂撰

雅尚斋遵生八笺_九_高濂撰 [雅尚斋遵生八笺]古杭高凌深甫氏次 起居安乐栈 愛下卷 晨昏怡養條 序古名 書室修行法心開手觀法帖以其可作可 止也手心俱開刚寫字作詩文以其可以 清也心手俱懒则坐睡以其不强役于神也青牛道士日勿過樂樂人不喜但莫强為力所 不能物朝至常有所為使外體不息 覺劳即止止復之此與道引無耳 枕中方日怡養之道勿久行久坐久卧久言不 强飲食亦忘愛苦愁哀郎食渴乃飲食止 行百步夜勿食多九食後行走約過三里之 數乃寝 崔是箴日動不肆勤静不宴逸有疾歸天皆無 能恤太上防疾其次萌芽膜理不骨髓架傷于生冷以根本强盛未易为电其高年之 人真氣耗竭五衰弱全在飲食以生氣血 若生冷無節失宜停無度動成疾惠 但人之疾病未有不因八邪而感八邪者風 寒暑混鲍劳逸也居常之食大抵宜在温 熱熱总是粘硬生冷每朝宜進平補下元 藥一服女人平補血海藥無燥者方可以 猪羊肾作米粥一歪以压之品粥皆可食 後行走一二百步今運動消散飲食不可頓
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