【中老年保健必读】五 - 韩文延边大学.pdf
中老年保健必读(五) 韩文
9目录 老年人的饮食保健原则 老年人气虚体质的食补 春季怎样进行食补 老人头颈锻炼不当易发偏瘫?老人最适宜床边锻炼 老年人健身“七必”老年人需要力量锻炼 不要盲目追求老来瘦 老人锻炼需要家庭支持 老年人爬山七项注意 老人冬季锻炼要避开危险 登山并非老年人的最佳选择 老年人不宜多走卵石路 足跟行走益延寿 中青年更需要健身锻炼 中年人应常做脊柱保健操 中年人运动处方 中年人需不需要健身 中年健身,时不我待
IⅢI 适合老年人锻炼的项目有哪些 散步:高血压患者和老年人的最佳运动 散步时应注意什么问题 如何采用内养功健身 散步,健身调神的最佳运动 人到暮年,动则不衰 老人锻炼有“五戒”年老体弱者不宜冷水浴 气功,老年人养神健身的运动 年纪过六旬锻炼多禁忌 七十岁的健身计划 老人要聪明多散步走动? 
