【中老年保健必读】李清亚金盾.pdf
中老年保健必读
目間 第一章中老年人的生理特点 一、神经细胞萎缩,记忆力下降(1 二、呼吸道清洁保护功能下降,易患各种呼吸道疾病三、心血管硬化,易造成全身器官供血不足四、消化器官衰退性改变,消化吸收功能减弱五、骨质疏松与骨质增生并存,关节活动功能退化 第二章中老年人生活起居保健一、坚持锻炼二、戒烟限酒三、保证良好睡眠四、适度性生活五、安全用药第三章中老年人心理保健一、保持心理年轻.
第一章中老年人的生理特点 一、神经细胞萎缩,记忆力下降 大脑与其他器官一样,随着人的年龄增长,会呈现出退化 现象。脑的体积缩小,脑室扩大,脑重量缓慢减轻。大脑皮质 随着年龄的增长而萎缩,脑回缩小,脑沟扩大。脑动脉硬化随 年龄增长而加重,脑的小动脉发生硬化,血流量减少,脑细胞 供氧不足,久而久之,脑细胞的功能逐渐减退,出现头晕、头 痛、记忆力减退,特别是近期记忆力减退明显。针对上述变化,注意延缓脑细胞的衰老过程减慢脑细胞的变化,可延长人的 寿命,提高生命质量。 
