中国传统养生术_徐泽.pdf
前言 养生术是指保健延年的方法,其方法很多,内容丰富,在 我国由来已久。诸子、佛道、杏林等人物对此都十分重视,在衣 食住行,动言视听等多个方面,积累了丰富的经验.我国历代有关典籍,收载了大量的饮食、起居、气功、导 引、按摩、药饵、文娱、体育、艺术等养生精华,现代研究表明,或国的养生学在战国时期就已经取得了和当的成就。如成书 于战国时代的我国现存最早的医学典籍《灵枢本神》说:“故 智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳 而调刚柔,如是则能邪不至,长生久视”对养生进行了高度的 概括和总结。
生活篇 一、情志与养生 二、书法与养生 三、情趣颐养 四、沐浴与养生 五、房中养生术 六、旅游养生.七、睡眠养生术.八、枕与养生 九、音乐颐养 饮食篇 一、饮食养生术 二、瓜果养生宜忌 三、粥食与养生 四、药粥便览 五、传统膳食养生方 六、药酒保健方 七、仙人酒 分龄篇.
三、咽津功 四、采日精华法 五、月华法 六、六气诀 七、五禽戏 八、易筋经 九、九子长寿功 杂说篇 一、长寿及衰老的征象 二、养生保健灸 三、养生固精术 四、养生数字集 
