【双杠】人民体育.pdf

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双 杠 吴玉著 徽:8.書前 言 时的参考。同时也可帮助体操教师理解双横运动基本动作的 一些細節.本書所用術語,主要根据苏联阿特布雷金主的体 操一,动作名称采用簡称,以便記憶。动作基本上分为上 法、下法和横中动作三类。每一类里的动作再按性質和难易 程度適当地加以排列。为了便于领会动作要领,每个动作都 附有連薇圖解,顺序一律由左向右。为了叙迹清楚起見,轉 体、腿等动作以及保护方法,谨按-一个方向寫出。在实际 运用时,可按習惯向另一方向作动作,或進行保护 海个动作除叙逃要领外,指出容易犯的毛病以便教 学时注意润正。棘督器械体操时,应特别重視安至問题,所 以在每一动作后面,都介绍了保护和帮助方法。作,或在器械上做类似的,比鞍简單的动作)中的体操,或体操比餐的规定动作,以及自选的整套动作),应先学好基本的單独动作,然后把这些动作轉为簡短的联合 动作來棘督,最后把各段逃接起來成为整套动作.体操时,必须随时注意身体姿势的正確和优美,最好 在一开始就养成注意良好姿势的留惯。良好姿势,主要是身 体自然挺直,兩臂伸直,胸部微挺,头部正直,屑不要华 起,兩腿要經常并,特别要注意膝关饰和躁关節的伸直.罩个动作要力求做得正確熟棘,然后在联合动作或整套 动作中才能顺利地速接起來.普通的动作,应該学会左右雨侧都能棘留,使身体的力 量和技巧得到平匀的發展,这对進一步提高技術是有帮助 的。