【平衡木】人民体育.pdf

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平衡木 迟文斌编著前言 平衡木是女子体操基本项目之一。它对增強体質,培养 勇敢、果断、顽强等品質起着重要作用.几年来体操运动在党和政府的关怀下,在飞跃地发展 着,从近来一系列的国内、外体操比餐中,可以看到,我国 的体操运动水平,已接近或达到国际水平。我国年责的体操 队在多国际比赛中表現了优成續.为了进一步开展和提高平衡木运动的技术水平,我結合 教学与訓棘工作写成了此書,供大家研究参考,書中系地介貂各种平衡木运动技术、教学及习方法 等,希望能对体育教师、体操教員,运动員以及广大的体 操爱好者有所帮助,由于初次試,难免有不妥地方,誠悬 地希望者給以批舒和指正。二、木上动作:木上动作,是构成平衡木运动的主要部分,在平衡木上 面做的动作非常多,运动方法和形式也不同,按其运动方法 可分为下列六种:舞蹈动作 一般常用的舞蹈步法和动作有下列几种:走步、起踊步走、小跑步、并步(向前或向侧)、变换步(前进、侧进、后退)、踏跳步、滑步、滑跳步、加洛澄步(前进、侧进)、波尔卡步、俄罗斯步、华尔兹步(前进、后退、侧进)以及两臂与身体的波浪动作。(二)轉体动作 按其运动方法可分为:站立轉体(单、双脚)、由平衡 姿势的轉体、由半蹲姿势的轉体、由半劈腿姿势的轉体、由 跪立姿势的轉体、由支撑姿势的轉体、由手倒立姿势的轉体 七种。