[田径运动]下集

【田径运动】下集.pdf体育学院本科讲义 田径运动(下)体育院校教材审委具会 田径运动选小組 图书馆藏节 杭州大学第一节3000米障碍跑的技术 第二节 3000米障碍跑的教学法第三节 3000米障碍跑的訓练 第十八章 第-一节 跳高的发展概况 第二节 跳高的技术第三节 跳高的教学法第四节 跳高的訓练 401 第十九章 跳远第一节 跳远的发展概况第二节 跳远的技术 第三节 跳远的教学法 第四节 跳远的訓练.第二十章 三级跳远.第一节 三级跳远的发展概况第二节 三級跳远的技术第三节 三級跳远的教学法第十章竞定 第一节竞走的技术 一、竞走与警通走的区别 最快速度的普通走,一般每小时能走5一6公里,(公里 10.-12分钟的时間,)而掌握了竞走技术的运动員,即使是用 中等速度走,其速度也要比普通走步快一倍多.练习竞走能发展腿部肌肉,尤其是能增强循环系統和呼吸系 統的机能能培养吃苦耐劳、必胜的信心,勇敢坚强等等意志品质.练习竞走不受年龄,季节和场地設备等条件的限制.无瀚在公路 上,田野里,森林中和河边的堤道上都可以练习:竞走是一项对 身体健康和实用意义很离的运动练习.竞走规规定,竞走时脚跟应先与地面接触,必须一脚支撑 和两脚支撑相互交换。也就是説,竞走是没有腰空阶段的。
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