【易筋经】人民体育.pdf
64184 易筋经 《易筋经》编写小组编 杭 体育锻炼方法丛书
懂,简便易行,以利人民群众因时因地开展体育活动.限于我们的水平,缺点错误恐难避免,希望读者通 过锻炼实践提出改进意见,以便不断进行修订。
第一势捣春粮 第二势扁担挑粮 第三势扬风净粮 第四势换肩打粮 推袋垛粮 第五势 牵牛拉粮 第六势 第七势背牵运粮 盘萝卸粮 第八势 第九势 围闽粮 第十势扑地护粮 第十一势屈体捡粮 第十二势弓身收粮 第三套易筋经(马风阁整理)第一节翘拇指 握固 前平举 上举 耳拳 翘趾 鼻 第八节山拳 第九节脐拳 第十节胸拳 第二节 第三节 第四节 第五节 第六节 第七节<2> 
