【健身益气法】沙国政云南人民昆明.pdf

沙国政是我国著名的老武术家。多次随中国武术代表团出国表演,并任教练。1982年在日本教学,获得好评。在国内外有一定影响。1982年、1983年荣获国家体育运动奖章。被评为云南省优秀教练员和最佳教练员。他编著的《太极拳对练》和《形意拳散手炮》已在国内先后出版,深受广大群众欢迎,日本、香港也翻印了他的著作。这次出版的《健身益气法》系沙国政同志的新作。

前言人要健康长寿,必须运动,人们常说:生命在于运动.据《吕氏春秋》和《路史》记载,早在远古时期,我们的祖先在同大自然的斗争中,为了强身健体,防治疾病,发明了吐纳、导引术。后汉三国时期,著名医学家华佗,不信“死生由命”的天命观,天胆提出锻炼身体可以健身治病,于是创编了“五禽戏”。后来又出现了“易筋经”和“八段锦”解放后,在毛主席提出的“发展体育运动,增强人民体质”的号召下,全国亿方人民更加广“流水不腐,户枢不”形象地说明了任何生物在不停的运动中能抵制微生物或其他生物的侵蚀,这个道理同样适合于人类。华佗言喻:“动摇则容气得消,血脉流通,病不得生,醫犹户枢不朽是也。

目录一、健身益气法的体疗作用二、健身益气法的锻炼要求三、健身益气法歌诀四、健身益气法的动作说明图解 1.风摆杨柳 2.仙人画图 3.怀中抱月 4.老僧舞袖.5.黄龙探爪 6.狮子捆球 7.樵夫指路 8.