【实验健身术】.pdf
序 0心欲其悦服不難此外觀之利也至於價際 幹魁偉者多而國人则否此之然飛之功亦一大因也值二三英寸且使神經敏肺量宏大肥實斯法蓋根據於生理發育之原 由實驗之結果而得者也由此觀之非特長身實又健身矣名為健身術笑為不 可故予視為體育書而之以代柔软體操使腦衰者轉强赢者健虚肥者 結實獨矮小者之幸福而已哉 民國十年十月李之龍序於煙台海軍學校 實驗健身術 序
實健身術 第一習 備 第坐於圈手椅上靠着椅背 法则 一(一)兩膝向脾胃高右手置於右足外 圖 節之下手心向上托着同時 左手置於左足外踝節之下手心向 上托着踝參看第一圖(二二)雨手依舊直托雨腿同時前仰 實驗健身術第一習 注意
(一)右手壓於身之 右体力向上 圆三第 力向後同時 左手於身之 左体力向上 力向後参看 第三圖 四 第(一)兩膀同時向下 仰手用力磨擦 圖 體之左右参看 第四圆 建身術第二習 三 注意 