【养生修身】秦德巨.pdf

【养生修身】秦德巨.pdf

养生修身 秦德巨自序 我是农民出身,没有学历文凭,由于实践启示,萌发写书之意.本人一度诸疾缠身,加之又是个七品官,这个“夹缝官”,任务重、事情多,“两眼一睁、忙到熄灯”,导致体弱失眠,四肢无力,步履艰 难,全血偏低,体瘦面黄,头痛腰酸,到处求医,手不离药包子,口不 离药罐子,终年花票子,身体好转无日子。当年自感就是度过半 百,也闯不过六十。回过头来冷静反思,清醒认识到药物只能医病 不能健身,求医不如求己,依靠自己管好自己,决心走养生保健之路:坚持锻炼,动静适度.膳食合理,清素为主.戒除嗜好,生活规 律.修身养性,名利不争.知足自乐,顺其自然。数十年如一日,获 得了康寿,度过花甲,年近古稀,精满体健。世纪第一个国庆节献礼,也作为我即将七十寿辰的“蛋糕”,供养 生爱好者和亲朋好友品尝。因文化水平有限,谬误之处在所难免,敬希同道与广大读者斧正,深表谢意。