【家庭健身操】一丁编写大连.pdf

写范峰绘图米米米米米米米米米米米米米 *米米米米米家庭健身膜.*

米米米 *米米 *米米米*米米米米米米 *前 I:*I 米1 *言米*米米*米在充满竞争的快节奏的今天,健康问题已经成为人们十分关注的问题。然而,紧张的工作,无法推辞的社交活动占去了人们的大部分时间,每天安排一部分时间用于锻炼身体对大部分人来说几乎是不可能的。针对人们生活中的实际问题,我们编写了这本书,把锻炼身体的时间缩短为几分钟,把锻炼内容按人体的不同部位分段设置,读者可以根据自已的实际情况随时随地进行锻炼,以达到健身的目的。这本书还为中老年和体弱者提供了多种健身祛病的方法。所以这是一部容健康身体、健美体形、防病祛病为一体的实用参考书。

18.四种散步法 19.一分钟锻炼法 20.体内按摩法 21.嗓音保健操 22.悬垂运动 23.走步锻炼法 24.运动减肥法 25.雨中漫步法 26.头部保健操 27.消除大脑疲劳的方法 28.脑体操 29.浴头保健法 30.五官保健法 31.面部按摩操 32.双耳健身美容法 33.面部穴位按压护肤法 34.简易美容法 35.脊背健身法 36.女性乳房健美谈 37.胸部健美操 38.乳房健美操 39.乳房健美四法 40.