养生重在养心_陆正华.pdf
保健新概念书系 养生重在养心 目 一、把握健康内涵1.什么才是真正的健康2.生理健康和心理健康的关系二、走出养生误区,重养心1.心身疾病之现状及发展趋势2.重养心已成为养生领域的重要议题三、延缓心理衰老1.心理衰老对健康的重要影响2.心理衰老的原因四、延缓心理衰老的措施和方法1.养生之道,首在立本核立正确的人生观有一个正确的人生垒标 理想价值观.
保健新概念书系 养生重在养心 养灵活个性/适应时代适应社会适应生 活适应自然 6.起居有常,生活有节.生活方式疾病将成为头号杀手人类健康现状/生活方式疾病产生的原因 遵循生活规律,做到科学养生避免精神紧张和过度披劳/合理饮食,克服生活 恶习 7.丰富生活,陶冶情操充分认识弧独对人体健康的危害寻求精神寄托,培养多和爱好老年人适于参加的活动读书/写作/书法与绘画
保健新概念书系 泰生重在泰心 把握健康内涵 1.什么才是真正的健康 常言道:“五福寿为先。”人到老年后,都有一个朴素的愿望,就是希望自己能长寿。然而,长寿是和健康分不开的。唯有健 康,才能长寿.唯有健康,才有人生的价值和幸福.唯有健康,才 有人类的一切。个人无论其社会地位多么优越,物质条件多 么充裕,才华智慧多么超众,如果没有一个健康的身心,切都 将无从谈起。因而健康是人人所追求和向往的,“健康是人生第 一财富”。(爱默生语)那么,什么是健康？怎样才是真正的健康？在传统观念中,一般认为,不生病,身体无虚弱症状就是健 康。 