四季养生丛书-夏.pdf
五、衣着打扮1.夏装的选择8.冬装收藏法.衣料与接触性皮炎.夏季戴凉帽3.裤带与腰带10.夏季穿鞋的学间.夏天穿什么内衣好夏日穿袜与养生 5.发霉的衣物不宜穿着 12.泳装与养生13.太阳镜与养生6.炎夏与衣着.耳环与养生7.夏日宜穿丝绸衣15.扇子常在手中六、护肤美发1.夏季护肤6.走出面部化妆的误区 2.皮肤健美吃什么
8.夏炼前要做的准备工作 9.夏炼如何做到循序渐进二、夏季运动项目(一)游泳1.清水碧波好游泳.游泳时要保护好耳朵 2.选择合适的游泳场所7.夏令游泳需护眼.游泳的前前后后 夏季游泳应护发.走出游泳的误区9.游泳抽筋的原因及解除方法 5.大河游泳要注意安全10.如何抢救溺水者(二)散步1.散步是一种舒畅情志的运动 2.夏季的散步宜选在早晨.
22.夏天不宜大办酒席+1+4+1 23.剩饭剩菜的处理)24.夏季如何食补.三、夏季养生食谱1.拌10.烩.炝11.氽3.炸12.扒4.蒸*5.爆14.炖.妙15.焖7.煎16.煨.煮17.煲.烧18.汤 
