四季养生丛书-秋

四季养生丛书-秋.pdf3.清消爽爽洗个澡.五、衣着打扮1.伙农的选择4、男性莫穿紧身裤.秋季穿衣的学问5.项饰与养生3.秋冻要适当6.成指与养生六、护肤美发1.秋季护肤6.秋日多梳头 * 2.沐浴要护肤7.走出使用染发剂的误区 3.秋季化妆4.秋季要护唇8.男土理发应注意的问题 5.美发与护发用品七、房事养生1.节色欲以养精3.旅行结婚不宜提倡.1.散步好处多饭后不宜散步的病人 2.老人饭后不宜立即散步(二)登山1.登山怡情4.登1山前要做好准备.重阳登高益身心.登山要注意安全 3.登山要控制好运动量(三)慢跑1.慢跑以早晨为宜 掌握好慢跑的姿势与运动量 2.慢跑能提高心肺功能3.慢跑能防治老年性疾病(四)保健操1.呼吸保健操6.站位健身操2.健心操7.13.香蕉的食用宜忌 18.开胃健牌吃莲藕.菱角的食用忌 19.秋天不多吃辛辣烧烤 15.栗子的食用宜忌.,上月卜小人参 20.晚餐不宜过多过好.清热明目有菊花 、秋季养生食谱1.拌10.烩2.炝11.余.炸12.扒.13.蒸.爆14.炖6.炒15.焖7.煎16.
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