跟着中医学养生_张恒-张健.pdf
跟着中医学 善生 张恒张健编著 GOLDWALLPRESS
中医学养生》一书。全书共分四个章节,从人体元气人手,进 而谈到心理健康和古人称之为.“后天之本”的肠胃养生,最后 以养身收尾.之所以只选择这四个方面谈开去,作者考虑更多的是要将 既简单又实用的养生方法介绍给读者,就必须抓住养生的重点 和主要环节。就作者多年行医的经验看来,养生最主要是从四 个方面人手,一是气、二是心、三是吃、四是体,故要想养 生,必先养气、养心、养肠胃、养筋骨,在这种思想指导下,跟 用通俗易懂的语言将那些深涩难懂的纯中医理论表达出来,就 着 形成了本书写作的动机和主旨。
天寒地冻重健身／51 酷暑炎热需调身/53 温燥干涩要养身/56 湿郁化热应保身/58 净化空气保安身/62 养心编／67 跟 着 偏颇之心,养之使其正。邪恶之心,养之使其善。浮动之心,养之使其静。虚伪之心,养之使其真。贪婪之心,养之使其公。奸 学养生 诈之心,养之使其良.第四章大德者心安体健 养生始于养心／69 多用脑多读书/71 重修养练忍功／75 学糊涂好养心／78 有童心人年轻／82 第五章心病只能心药治 最灵的偏方是心药/85 最好的仙丹是安神／91 最高的境界是宁静/94 最大的修养是宽容/98 第六章 健康源自好情绪 