吐纳36式洗髓易筋经·赵历生

吐纳36式洗髓易筋经_赵历生.pdf第一节辅助功第二节常见病气功疗法.第八章气功机理探遂第一节气功大道至简、本于阴阳.第二节论气功全方位双向交合统第三节 练功效应浅淡第四节 功法的选择.第五节 练功方向的选择第六节 练功时辰的选择与练功时间长短的按排第七节练功与饮食、医疗、练武附录1练功者的话 开拓者的足迹练功的秘诀悟我的神经衰弱偏头痛被根除丁我练《易筋经》治愈了心肌炎.上述五大流派,他们虽主张与目的不同,但练功的方法 确互有渗透,又不尽相同。1.吐纳:吐纳是吐故纳新的简称。吐,吐出二氧化碳,纳,纳入氧气。今人又称吐纳为调息,即用意识调整呼吸节 律。本功法是用数息之法调集意识进行吐纳,要求以意行气,“心静、气敛、神舒、自然”。主张在做一个动作时不可呼 吸多次,一吸一呼之间不可做许多动作。功法中采用的闭息 吞气法,吞气时下咽动作要精于用意,将唾液与吸入的大自 然精华之气一并吞下,汨泪有声。这种吞气法是通过瞩肌和肪 阅肌及呼吸协作肌充分的升降开合运动,向脐内丹田和脐后 合门之间的神经丛加强作用,使“命门火常炊”、“肾上腺素常 旺”。随着功夫的长逃,呼吸节律渐至深、匀、细、长。
———— 文字由OCR识别(未校验)，可能存在错字；请以原始完整版为准。