当归中医学堂-微周刊-第六期.pdf
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当归中医学堂立冬节气养生提示 立冬节气:古时民间习惯以立冬为冬季开始。立冬与立春丶立夏、立秋合称四立.在古 始,万物收藏,归避寒冷的意思.立冬时节说养生:冬终也,万物收藏也,人体需顺天地之势潜藏阳气。养神:早睡 晚起,保证充足的睡眠,阳潜阴蓄养气:避免剧烈活动,防止阳气随汗而泄。养精:节 制房事,闭藏肾关。心养:心静安宁,含而不露,避免烦扰、躁动与激昂。食养:多吃种 子类食物,以五谷尤其豆类为主.
当归中医学堂冬三月养生专题 冬令养生谚语1:冬进补,春打虎。2:宁可无肉,不可无豆。3:白菜吃半年,医生享 清闲。4:胡萝卜,小人参,经常吃,长精神.5:大步走精神抖。6:练雪不练雾。7:寒头暖 足胜吃药。8:常晒阳光,身体如钢.{冬咳小偏方}1.柿饼川贝粉:柿饼去核加 入川贝粉,放锅中蒸熟,每天早晚各吃1次。对 干咳无痰者效果较好。2.萝卜陈皮汤:萝下切 碎与陈皮一同煎汤饮,每日1剂,分两次服完.对干咳痰少者有效。3.川贝炖雪梨:川贝粉10 克,雪梨1只,冰糖15克,水适量文火炖1小时 左右,对燥咳痰少者有辅助作用.{冬三月宜服药酒)《千金方》:每日一二 盅,立春则止。 
