学仙必成_陈撄宁.pdf

验丰富,不足以教人.清静功夫,与阴阳功夫(余所谓阴阳功夫,比较江湖先生所传授者,大有分别),素来是立于反对地位。我认为二者皆有功效,但在今日环境之下,不便和诸位道发谈阴阳功关。因为条件不完备,实行起来徒卷麻烦,加添魔障.即就阴阳功夫而论,亦仅能施于初下手之炼精化气.及至中间炼气化神,阴阳功夫已无能为力,自然走到清静路上来了.最后之炼神还虚,更非清静不可。所以,此后专讲清静.一步登天,是不可能的事。吾人若立志与造化相抵抗,须要分开步骤,循序渐进,不宜等而求。这件事,是实行,不是空想。空想,可以唱高调.实行,则当由远及近,由浅入深。

碳水化合物,米麦中最多,豆类次之。蛋白质,黄豆及卵黄、卵白中最多,米麦次之。脂肪,除各种油类外,黄豆及卵黄中所含最多。以上三种营养物质,在每一个身中,每天需要多少,则不能一律。今只可言其大概之数,亦是按中国人体质而论。碳水化合物,每人每大需要九两.蛋白质,需要三两.脂肪,需要二两(五十岁以上至六十照此数九折,六十岁以上至七十照此数八折,七十岁以上至八十照此数七折,市秤计)。劳心的人,与劳力的人,所需要营养质,数量多少,当有分别.牛奶、鸡蛋、鸭蛋,可常服食。自蘑豆浆,可代替牛奶(豆腐店出卖之豆浆嫌其水分太多)。

人既然有生命,不是机器,就应该永久长存。为什么也要衰老？也要病死？其中有两个理由:(一)是从母胎所带来的限量的先天生命力愈用愈少,自幼至老,数十年未尝添补。(二)是对于先大生命力所赋予之后大生命权极端放弃,自幼至老,数十年未尝执管,因此身体逐不能永久维持.何谓后天生命权？即是心脏的跳动、肺部的呼吸.何谓先天生命力？即是使心脏跳动、使肺部呼吸的一种天然能力.惟念同志诸君,被书所迷,对于真理尚未多悟,不能不有彻底之启发,留作后学之南针。特将实行上最关重要各点,设为问答,依次列述于后.问:前文所谓行立坐卧,乃人身四种不同的姿态式,并非功夫有四种做法。因为仙道功夫,本是活泼泼的。