真气运行法.极品版【真气运行法】

(二)意息相随丹田趋当第一步功练到心窝部的气感自然向下丹由移动时,随其自然运动之势,呼气时用意念将气感向下丹由推进。此时需加练《真气运行法五禽导引》猿式功(方法详见《增订真气运行法》一书)。因各人具体情况不同,反应也不同。常见反应是肠鸣矢气、口永增多、经脉触动等。当下丹由有了明显气感时,标志着第二步功完成,练第三步功时机成熟。以第二步功完成标志为准.纯任自然时吸,只将意念守在下丹由部位。此时动功配合与第二步相同。在练第三步功法的过程中,肾间动气,十二经脉的根本得到强化,除下丹田有明显的气感外,全身的气感也相对地越来越多,这是真气调通经脉的反应,要顺其自然加深入静程度,不可因气感

当然,以主所说的三步功,并不是绝对分开的,只是为了便于解说而己。这三步工夫,是长期静坐、调息、意守丹由不断锻炼中逐渐产生的。因此,练功时一定要有耐心、信心,决不能急于求成。(完)4.健身长寿法一李少波欲求长寿,必须有健康的身体。古人说:“先求驻世延年策,后求长生不老方”,看来健身是一回事,长生则是另有方法的.健身之法有很多,如登山、游泳、跑步、体操、武术、导引等。但要根据个人体质,选择适当的方法,持之以恒,才能收到效果。如选择不当,也会招损,所以也有健身而不得长寿的。据调查武术界有名的拳师平均寿命不超过五十岁。

能掌握这一点,就不可能有问题。承担辅导工作,能使学员、病员不多问了,就说明你指导成功了。问的越多的人,进步越慢,活思想越多,练功就难练好。要是今天这么办一办,明天那么捣一捣,这样诱导,那样导引,就会把人家本身的气机捣乱。特别是社会上已有这样的习气,自己不肯下功夫练功,总希望人家给他放气,这样搞乱了,有的时候就容易有麻烦,我们是要彻底帮助人解决问题,导引、外气那只是暂时的,过后仍然是原样。有些地方的有好多气功门诊部,乱用外气、导引,到头来还是不行了。我们一本初衷,坚持指导自我锻炼,希望病员永远保持健康,这也是讲医风医德。我们走这条路,按《内经》的说法,就叫真气运行法,而不叫气功。