【健与力】.pdf
大自然的警告:嘉 龄 種最有效的唾鈴運動 离 舞 健 連動的程序 王 學 政 興团第口圈第田闻 精神健康与肉體健康 周 家 斌 按摩的價值 羅 鈴逆動IV 王 學 政 獻給没有時間運动的人們 李 劳 志 正驼背的姿势 崇 唐 武 婴兒體格锻辣法II 路 明 巩器械運动 邺辑 熙 你是否健康 米 寳 珊 最新成烟法 溪 伊 和老太太额命 瀚 章 婴兒的訓徕 崇 健 怎樣消减波乏的情绪偉大的健舆力健身球動健美面有力的體魄健與力的基碰一一-款的人生(1
種最有效的哑鈴運勤 鹤舞 给運動最通常的就是晚给的重量過 推果,输,深膝踪等為最有效。卑行适種運動 輕和逝次数過多。使用輕量的给歌能有很 的時候,力相當强大的人就可用一對共重七 小的效果。给運動對於上身的鐵较下身 十五磅的鈴 為有效,但其中仍有不少運動能使全身平均發 運勤的時用最好是在晚上八時至十时,運 動完後,立刻沐浴,浴後可躺在椅上或上稍事 達.欲收獲最大的效果,必须探用重量的给,休息.這樣就能使我們得到甜密的睡。每星期 亚将每调莲動的次數规定线七至十二次,须在 最多连動五日.工作繁忙或劳力的人隔日運動 十次之内做到威登相當的疲乏.
精神健康典肉體健康 周家斌 精肺的力量是很强大的。所有彩響精融的事物,也能影密肉。精神的健康,如思想,情感,希望,恐,愉快,繁和悲等都能在肉體上照示出来 精肿能增進或损害肉體的健康。希望,款 樂,慈爱,志向等都是能增進肉體健康的情粘 愤怒,念,爱虑,恐耀和悲愁都是能損害健康 的情绪.一個融經遇敏的人,如有許多人對他他 像惠病的人,他也許會真的患起病來。的催,有 許多人惠病完全是由於心理上的作用.經湾上的夏虑的影響 開於遣一方面,精肿上所受的影磐,實在一般人所想像之上。根據以前英國對於劳工的工资舆健 康的调查的結果,已實工资最少的劳工,患病的人数最多,死亡率最大,平均的毒命也最短。 