【身体训练1400例】人民体育.pdf
744627 身体训练一千四百例 胡祖荣编著
(144.199)*录 第三部分手持器械的练习(一)上肢肌群力量及关节韧带的练习(420一424例)*(一)上肢、肩带肌群力量的练习(543一547例)*目(四)平衡感的练习(294—295例)(一)上肢、肩带肌群力量的练习(296一301例)(二)躯干肌群力量的练习(302一319例)(三)下肢肌群力量的练习(320一330例)六、弹板或
(4.录 第五部分田径运动员专项素质训练(二)跳越障碍物和触高物的练习(1103一1126例)(一)上肢、肩带肌群力量的练习(1153—1237例)(一)上肢、肩带肌群力量的练习(1360一1370例)目(二)利用球的游戏(886—895例)一、短跑运动员的专项素质训练(一)各种跑的练习(896一920例)(二)各种起跑练习(921—932例)(三)各种综合性弹跳练习(933一949例)(四)“速度力量”