【青少年体育锻炼】上海科学技术.pdf

0418083 吴蕴瑞許胜文主写者王菊蓉江伯明刘樾李宝耕陈丽娜陈一夫吴中量吕乾正周力行馬如棠顾云唐国忠陶心铭许胜文青少年体育锻炼卫生知识丛书

934目录 1.体育运动对人体的影响(一)肌肉骨胳系(二)循环系統(六)神經采 I1.青少年的解剖生理特点(一)青少年神經系的特点(二)青少年骨胳采的特点(三)青少年肌肉系的特点(四)青少年循环采的特点(五)青少年呼吸采的特点(六)青少年早期专业化問題 I11.青少年参加体育运动应注意事项(一)体育炼要經常化(二)体育炼要循序渐进(三)注意身体的全面炼(四)有目的有計划地进行炼(五)做好准备活动与整理活动(六)注意运动卫生(三)

348 357 359ii(六)支撑跳跃(七)平衡木(八)高低杠(一)基本练习(二)爬泳(三)蛙泳(四)仰泳(五)蝶泳(六)出发轉身的技术(七)青少年参加游泳运动注意事项(一)拳术(初級长拳)(二)剑术(梅花剑)X1.运动創伤的预防和处理(一)运动創伤的预防(二)常见运动創伤的处理 X1I1.如何利用自然因素炼(一)日光浴(二)空气浴(三)水浴 XIV.