【体操上集】人民体育.pdf

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体操 浊田靖 州 藏 19:8.書 蓄一动作的追接法 本書好比是單語集,只是举出許多罩独的动作來。把每个动 作充分的消化当然是愈要的,如果只把單語背下來,但也不能 是在言上就很好了。应該能够象把罩語速系起來,作成文章那 样地把單独动作结合起來橘成一套整体动作。可是把罩器排 列起來还不能成为通顺的文章。若只是随便地把动作逆起來了,也不能是一套很好的动作。在器械体操里有各种性質的动作:有 象动的动作,也有象助动的动作。若只是把同样的动作速 超來,就看不到变化,而且也限于局部的疲劳,不能持人。在做 某种项目的一个單独动作的时候,即便是还不大熟棘的动作,可 是在連覆做的各个动作之中却有不少是很醒目的。殊准备,在癌垂的地方为了清除绣和滋等污物可使用砂纸(不太 粗的最好).为了防止手滑,应使用炭酸镁或紅于子(紅土予则 必是不含砂假并且是干燥的)在这里再一下关于身体准备的方法。骚垂运动一般是用手 掌在物体上垂,因为以这为支点的时候较多,所以容易發疼.作为器械休操的爱好者,应把真地保护手掌和培养技术同样重 观。最容易镇手疼的就是單杠。在比前要仔細地用保险刀片 把手掌的厚皮除去。虽然这样做的人很多,但不如用粗石磨去 较好一些。如破了一点皮的时候,或是几乎就要破了的时候,应 核用布做成护掌带上。