【自由体操】人民体育.pdf

3C5546 自由体操金志培福著

目录第一章自由体操的价值及教学、訓棘方法第一节自由体操的价值.第二节自由体操救学、訓德的几个原则第二章保护.第一节保护带的做法和用法第二节保护方法第三章由自体换动作技术第一节自由体操动作的基本部位和名称.第二节自由体操常用的徒手体操动作第三节舞蹈动作 52 一、舞蹈基本步法和动作二、一般性舞蹈联合动作.第四节自由体操一般身体訓练的辅助鲸习第五节技巧动作一、滚动动作二、滨翻动作三、摆腿和回旋动作四、桥形和劈腿动作五、平衡动作六、倒立动作

第一章自由体操的价值及教学、訓方法第一节自由体操的价值自由体操的动作富有高度的艺术性,能使人发生愉快感觉、吸引！人們从事該项棘习,从而使身体得到正常发展,培养良好的身体案质及意志,使人們更好地为劳动生产和国防建服务:自由体操中的滚动、滚翻、手翻、腾空翻、旋轉等动作,对于发展前庭器官,改进协調能力和生活上所必需的动作起很大作用.有系地經常不断地习自由体操,对于发展关节带的柔性,发达全身肌肉力量,改进神經系和威觉器官的机能,增进肌肉神經間的联系,也起很大的作用。自由体操能促使人們养成多种复杂的运动技能,对其他运动技术的提高也有很大的帮助。