【鞍马的教学与训练】人民体育.pdf

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鞍马的教学与训练 陆恩淳编著第一章鞍马项目的特点 第一节鞍马器械介绍 一。比赛用鞍马(图一)二、垫子布置方法举例(一)四块垫子布置法(图二)(二)六块垫子布置法(图三)40CM-45CM 12CM 11OCM 760CM 图一 图二 图三运动(横向)来完成的。单环上的动作和各种换握(也叫倒 把)以及与器械轴垂直方向运动(纵向)的新动作出现,也 大大丰富了鞍马的内容与编排.九、器械低没有能使身体产生危险的动作,但运动量掌 握的不当会产生肘关节和腕关节的慢性损伤.十、比赛容易失败,多次失败就会产生怕马心理而使鞍 马成为落后项目.总之,鞍马器械的最大特点是在运动中支撑重心不稳,极易失败,因此,鞍马项目是体操个人全能和全队成绩的关 键项目。往往也是参加比赛最后人选的技术标准之一,为了 更快更好地掌握好这个项目及赶超世界体操技术先进水平,我们就应当进一步重视鞍马的训练。