【平衡木练习法】人民体育.pdf

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平衡木棘习法 苏联A.M.格利帖尔尼克 B.П.克烈湟夫 合著 P.И.伊夫利 张桂芬王國許仲槐澤 藏 1978.書这是一本全面叙逃平衡木習的普籍,本警首先簡 單扼要地到了平衡木棘的一般理和教学法。然后 以很大的篇幅叙速了动作技術。在叙述动作时,作者把 平衡木额咨按其不同的目的分成了雨大类:一是基本体 操的.一是镜技体操的。这雨方面的动作都列出了很 多,内容丰富,动作技循亦叙速将比较群組,其中特别 是叙述就技体操中的平衡木额暂更为系统,是按不同結 播組(上法、跳路、尊体、滚翻、手翻、箭正姿势、下 法等)來加以明的。最后还淡到怎样骗排管选动作,列出了不少供排自选动作用的單独动作利联合动作,并且还列出了苏联最近儿年乘各年的平衡木额智的规定 动作和苏联著名运动員的自选动作,以供散者排自选 动作时参考第-章平衡习的-一般特点及其 在体操中的地位 在人們的运动活动中,为了控制身体的平衡,动作的协 調是一个很重要的因素。人体的任何运动都会引起身体重心 的移动,这就要求一系列的肌肉群刻不容地進行协同动作 來保持身体的平衡。例如,在立正时身体前倾必將引起身体 重心大大向前移动,以致使身体前倒。但实际上并不会前 同动作,保了臀部向后移动一些。这样,就使身体重心落 在支撑点上.这种持身体平衡的經肌肉器官的动作,在一般情况 下都是本能發生的(反射性活动)。