【技巧造型】人民体育.pdf

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技巧造型 周玉乾王序良编著目录 技巧造型的基本姿势和基本动作 技巧造型的身体训练和准备活动 技巧造型的保护与帮助 技巧造型的教学和训练方法 女子造型 男子造型 混合造型(五)蹲撑(图九)由蹲立开始,两手在体前撑地。要求两臂撑直。(六)跪立(单膝和双膝的跪立)在技巧造型中,一般采用单膝跪立(图一O)。这一动作要求上体正直。女学生可 做双膝跪立、体后屈(图一一)图一二 图一三 图一四(七)跪撑(单滕和双膝的跪撑)做跪撑时,要求臂伸直、顶肩、塌腰,大腿和地面垂直(图一二)。在双膝跪撑的 基础上,可做单膝跪撑(图一三)。女学生可做单臂支撑的单膝跪撑(图一四)图一五 图一六 图一七 图一八 图一九 图二O(八)臂的动作 技巧造型中常采用的臂的动作有前举(图一五),侧举(图一六),上举(图一 七),侧上举(图一八),侧下举(图一九)和前上举(图二.)