【理论1955年全国田径训练班讲义】人民体育.pdf
講述 理论 1955年全国田径训辣班講义 斯潘諾乔那克 馬特維耶夫 州大 藏 198.蓄
錄 在訓练田径运动員时所使用的各种练习41 目 田径运动員訓的一般原理 田經运动中的一般教学原理 田径运动工作的组、计划与考核 兒童和妇女田经課業的特点 田径运动初学者的訓
上,用最紧張的訓要估計个人的特点:如年龄、性别、文化水 平与技水平及生理特点等。所以訓辣方法必须是灵活地根据具 体条件来决定,这就是运动訓辣的主要特征。在訓辣課業过程 中,身体負担量应平衡地逐渐地增加,不应是跳式或进式地 增加。运动量的变化,应根据运动員的訓程度与身体健康狀况 有了速率、耐久力、灵敏、力量等身体素質,还經常地、正规地反复地做一定的辣習,并在逐渐增加动作难度的情况下,才能提高运动成續。这种訓方法的原则,是逐渐增加身体負担 量,反复进行辣習,但也必须与内器官能力相适应。