【走和跑1955年全国田径训练班讲义】人民体育.pdf

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走和跑 1956年全国图径训辣班义 斯潘諾乔那克 請远 馬特维耶夫 人民体离出版融目錄 竞走技龙的一般原理 竞走訓睿跑技的一般原理短跑技亢分析短跑訓续 中長跑技龙分析中長跑运动員的訓方法餐跑技龙教学法采用各种不同手段的赛跑教学法赛跑的專門辣習蹲路式起跑教学法实習課跨技龙的分析跨的訓 接力赛跑.再进入后避阶段并且另一腿又摆向前。支撑阶段的时間比摆动阶 段的时間長,由于竞走时單脚支撑与双脚支撑是互相交替的,因 此一个“复步”中包活雨个支撑阶段,第一是單脚支撑,第二是 双脚支撑(周一)一竞走的动作周期 二、竞走的力学問题 人体的所以能动是由于肌肉伸縮的故。但要推动身体前进 就不單决定于肌肉的伸,还需要取决于外力,如身体重力、外 界阻力、支撑的反作用力。根据身体动作方向不同,重力可起推 动作用,也可以不起作用有时也起阻作用。人体向下则重力起 推动作用(如下坡、下楼梯).人体沿水平方向运动,重力就不 188。