【跳跃1955年全国田径训练班讲义】人民体育.pdf
講述 跳跃 1955年全国田径训辣班講义 斯潘诺乔那克 馬特维耶夫 19:8.
踏跳中肌肉收縮的力量,对于地面是向下的,对于人体是向上 的,这雨个力量都是一样的,但是由于地面的体积很大,所以表 在原地跳罐时,运动員做的第一个动作就是下蹲,这时膝与 髋关节变屈,身体的重心降低,这样人体的重量在某种程度上减 輕了,給地面的反作用力也减小了。当下完后,就把身体和 腿部的肌肉伸直,这时人体的力量对地面的反作用力就增加了,同时由于下到伸直,也就加長了伸直的工作距离。这样运动員 就能依靠这种力量离地面。但这不等于要加强跳的距离,只要下蹲就可以了。而另外的条件首先是肌肉的力量加强,其次 是膝和髋关节恋屈的角度,还有动作进行的时間。