【短跑练习法】中国青年.pdf

短跑辣智法徐定華黄道袁仲芳中国書年土版社一九五三年北京

目次短跑技術起跑踏步跑和轉人跑程上跑挪動式步伐和在跑程上跑點衡刺和點撞線在轉上跑.短距離跑的呼吸三短跑的訓一般的指示關於教學方面的指示良好的跑的姿熊快速的起跑快速的終點衡刺關於短跑運動員備活動的指示四訓计.

二短跑技術短距離跑運動的優良成續-一也和任何其他田径動填目一樣,必须很好地掌握了跑的技術才能蓬到.能否正確地起跑,在跑程中能否發出最大的速度,能否順利地跑完,主要是要靠跑技的完美程度。短距雕跑的技術,通常是由下列個要點構成的:1.起跑.2.轉入跑程中.3.在跑程中跑.4.移點街刺和播線.上述部分依照距離的長短.都有其不同的特點,當你懂得開於跑直線跑道的一般必要技術外,必得精通跑道的技,會跑鹭道在短距離接力中是非常重要的.起跑起跑就是開始跑,在横断整個跑道的起跑線上進行.遵動員在起跑時一切姿勢和動作,應努力於在到口命後就用最快的速度立刻跑出。