[短跑练习法]·中青社版

【短跑练习法】中国青年.pdf短跑辣智法 徐定華黄道袁仲芳 中国書年土版社 一九五三年北京目次 短跑技術 起跑 踏步跑和轉人跑程上跑 挪動式步伐和在跑程上跑 點衡刺和點撞線 在轉上跑.短距離跑的呼吸 三 短跑的訓 一般的指示 關於教學方面的指示 良好的跑的姿熊 快速的起跑 快速的終點衡刺 關於短跑運動員備活動的指示 四訓计.二短跑技術 短距離跑運動的優良成續-一也和任何其他田径動填 目一樣,必须很好地掌握了跑的技術才能蓬到.能否正確地起跑,在跑程中能否發出最大的速度,能否 順利地跑完,主要是要靠跑技的完美程度。短距雕跑的技術,通常是由下列個要點構成的:1.起跑.2.轉入跑程中.3.在跑程中跑.4.移點街刺和播線.上述部分依照距離的長短.都有其不同的特點,當你懂 得開於跑直線跑道的一般必要技術外,必得精通跑道的技,會跑鹭道在短距離接力中是非常重要的.起跑 起跑就是開始跑,在横断整個跑道的起跑線上進行.遵動員在起跑時一切姿勢和動作,應努力於在到口命後就 用最快的速度立刻跑出。
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