【怎样训练足球运动员】人民体育.pdf

怎样制棘足球运动員苏联C.A.薩文著侯礼

过去足球运动真的訓足球队員在訓中,尤其是在比赛中,能否完成在数量上和强度上都较大的工作能力,过去和现在都是很受重視的.早在我国足球运动发展的初期,这个問題就引起当时人們的注意。在一九三一年的一期“俄国体育运动”杂志上这样写道:“每个队員的作用变得更加重要了,比赛更加紧张了,每个队員必须随时都很机警,把全副精力注于比赛中。这样,“比赛”二字已不再是字面上的那种含意了,而成为一种要求互大发展和有一定时間来訓的庄重事业。这是足球运动的开端,和以前的足球游戏有着本质的区别.大家都知道,許多有才千的新手也能用56秒鐘跑完400公尺。

习,习由三个或四个的50公尺的快速跑和-个200公尺跑組成,最后作拳击习(用梨球架或皮砂袋)和呼吸体操。”英国职业足球队員在基本时期中每周訓辣計划是这样制定的:星期六一下午三点比赛.星期日和星期一一一休息.星期二-一訓作业:早晨一一十点半。呼吸习5分鐘,4×50公尺,200公尺跑,列罗夫斯基式习十五分鐘,淋浴。下午三点(比餐时間),2×50公尺,100公尺跑,拳击习15分,淋浴.星期三一一訓作业:下午用球的习,球点球三次,角球数次,射門数次。训之后,进行按和淋浴.星期四一一訓作业:早晨与星期二同,有时是6—7 俄里的散步.輕器械体操习,拳击,淋浴,按。