【美国篮球训练法汇编】人民体育.pdf

毛主席语录中国人民有志气,有能力,一定要在不远的将来,赶上和超过世界先一切外国的东西,如同我们对于食物一样,必须经过自己的口腔咀嚼和胃肠运动,送进唾液胃液肠液,把它分解为精华和糟粕两部分,然后排泄其糟粕,吸收其精华,才能对我们的身体有盆,决不能生吞活地毫进水平.无批判地吸收。

h15目录第一章投篮练习 1.全场两侧投篮 2.运球和转身投篮 3.全场上篮半场三线上篮 5.定点投篮 6.“快”出手投篮 7.比赛前的投篮 8.赛前三线综合练习 9.定位投篮比赛 10.环场投篮 11.远传球上篮.中锋投篮.13.用竞赛方法投篮.赛前的特殊准备活动.分组投篮比赛“二十一”分投篮比赛 17.人上弱侧投篮 19.后卫、中锋跳投 20.快速突破上篮 21.带防守的投篮第二章传球练习 1.在高速跑动中传球上篮 2.四角传球上篮 15.

41528.三人补篮之 9.三人补篮之二 10.三对三抢攻守篮板球结合快攻第一传 11.先“挡人”后抢篮板球的五人练习 12.罚球不中时的补篮和抢篮板球 13.一防一、二防二的抢篮板球 14.抢篮板球发动快攻第五章发展个人技巧的练习 1.弹跳双人练习.3.反应速度 4.个人进攻技术 5.个人运球突破综合性练习.脚步动作综合练习.运球突破 10.