【篮球几项技术研究】人民体育.pdf

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篮球儿项技术研究 黄柏唐振声周懿婿杨伯镛 张福奎张光烈杨洁张锡山 鲮澄海李方膺等著投篮 黄柏龄 在球比赛中,怎样才能更有效地(更多、更难的)把 球投进球去,这是球运动員和教員最关心的間题,切个人技术的訓,一切战术动作的配合,最終都是为了要 达到“投进去”这样-一个目的.如果有人周:在比赛中要能够更多更准地“投进去”.它的关键在什么地方？作为一个前锋,根据自己的一些經驗 与体会,我的回答是:关键在于-个运动員如何善于寻找或 积极地去創造良好的投时机,并为寻找或創造这种投时 机而进行一系列的准备动作。大多数人只注意最后一下投 的动作,而不知道或没有注意到一个运动員要花费多大的努 力才获得这一下投的机会。防守队員更远一些而避免受他的阻拦和扰乱。但是如果在较 远距离起跳投,为了补偿手臂投力量的不足,上体可以 稍向前倾.下面是我对自己跳起单手投篮动作的图解分析:佛脚 一仲臂,手腕手指柔和而短促出球 爆炸式的起跳.保持平衡上升.停空状态 屈腿 一身体,特别是下胶放松 下落一.經着地,准备进行下一个动作.下面谈我时常在那些情况下,如何运用-一系列的准备 动作去寻找和創造投的时机。这一系列的准备动作是由急 起、急停、轉身跨步、过人、快跑、改变方向、传球、运 球、假动作和掩护等等不同的动作密切而协調地結合起来 的。