【游泳教学和训练】人民体育.pdf

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游泳教学和訓辣 匈牙利]亚基依士德万著 潘静游泳基本技术教学法 一个别教学(一)对初学游泳者的教学法 游泳的动作是在水中进行的,与陆上的动作完全不同.因此,在学习游泳时,就不能象其他运动一样,开始先从分 解的个别动作学起,因为水对于人来是陌生的,不熟悉水 性,就没办法在水中做各种动作。用很长的时聞,并通过一 些辅助工具,象橡皮圈、木等,先使学員能借助工具浮于 水面学整个的游泳动作,而后再学員熟悉水性的教学方 法,就与先教一年级的小学生学高等教学,然后再去教一加 一等于二是一样的.现在游泳的教学方法已經改进了,放了使用一切的 助工具,注意到各种动作的不同特点,而且第一步是先教会 学員熟悉水性,而后再教其他动作。习时,指导員站在水中,学員站在指导員的对面,两 臂前举,掌心向下,两入牵手。学員深深地吸一口气后,身 体向前倾,将头埋进水中,同时两腿慢慢地蹬水底,尽力向 后伸直,这时指导員慢慢地后退,学員就俯在水面上了。起 立时,由指导員帮助起立。以后,应逐潮不用指导員的帮 助,棘习自已浮于水面前进。辣习时,出发的方法,身体的 位置与前面相同。两腿向后伸直时,身体稍挺直,脚也伸 道.这样肺部就不需要任何帮助而能飘浮于水面了.初学游泳的人,都怕沉于水底,指导員应事先告学 員.当头部入水前,深深地吸一口气,肺部充滿了空气以 后,身体在水中的重量就会减輕,用正确的浮体方法,不做 任何动作是可以浮于水面上的。