【简易少林拳】郑州.pdf
前言 武未运动,是我們的租先从数千年的生产斗争和阶级斗争 中創造出来的文化遣产之一,它有着丰富多彩的内容,而且对 增强体質、祛病盒寿方面有看良好的效果,深得广大人民的喜 爱.少林拳术,起源子河南登封嵩山少林寺。該寺创建于后魏 孝文帝太和年間,位居嵩山的三十六率之外,五乳少室山之 北,相傅时有初融西域人达墅师,为改善价徒日常静坐蒂 法、缺少活动所致的筋肉困倦。精种姜靡、健康义退的趋势,他創行过簡單易做的一些肢体活动的动作,刻成璧画教徒众警 之,达摩逝世后,又遗留“易筋”“洗髓”二經,除洗髓經为 其徒薏可所秘持未傅于世外,易筋經留于少林寺:僧众演警亦 作强身之术,后来價徒日众,其活动身体的方
目录 略谈辣簡易少林拳的基本要求二 动作名词三 場地圖解四 基本步法圖解五 簡要手法圖解握掌与术名(9x 一 二 拼掌与术名三手与术名动作圖解和設明七 注意事頂八一般的炼程序.准备活动.
的缺点.四、步法:在进退轉换跳中,均须要有步、实步,既 不宜步度太大,亦不宜步度縮小。不在进退或跳罐中,均要 求起步快,落步稳,輕快敏捷,稳定不移.在手、眼、身、步法能基本掌握后,进一步应研究套路中 的組成内容。在外家長拳类型中,一般的拳路里,均含有快速 的打法和美观的定势,这是符合武术的性質的,既有击的成份,也有舞的成份。所以,在棘習中既要表現出古代民族斗争的風 格,也要表現出运动和艺术的价值,給人一种美观大方,英俊 朴素的感觉。在突出它的优点方面,期必须掌握动与定、輕与 重的雨方面。动则宜速,定则宜静,輕似叶,重以山。