【瑜伽自我身心锻炼方法】张蕙兰人民体育.pdf
瑜伽 自我身心锻炼方法 电视节目丛书 第一部 张蕙兰编著
功法五:雷电坐 功法一:展臂功.功法二:单竖腿功*功法三:手臂花环功*功法四:双竖腿功*功法五:瑜伽休息术 功法六:简易坐 功法一:蹲功.功法二:手臂花环功*功法三:腹式呼吸功 功法四:颈功 功法五:呼吸自觉功 功法一:肩旋转功 功法二:肩放松功 功法三:简易半骆驼功*小结 导言 小结 导言 导言 节目四 节目五
功法一:膝旋转弯屈功 功法二:肩放松.功法三:简易双角功米 功法四:全骆驼功* 功法五:婴儿功米 功法六:卧伸展功 功法七:瑜伽休息术 功法一:摩天功* 功法二:韦史努功 功法三:简易双角功* 功法四:拱背升腿功* 功法五:瑜伽休息术 功法六:摇腿功 功法七:武士坐.