【体育课的准备活动】陈智寿福建教育.pdf

体育课的准备活动陈智寿编

帐Ⅲ 第一篇体育课准备活动的教学一、准备活动的作用与任务二、组织准备活动的若干原则三、准备活动教学应注意事项.第二篇体育课准备活动的主要内容一、徒手体操(一)徒手体操的特点与内容(二)教学应注意的事项(三)徒手体操动作汇编.伸展运动.四肢运动3.上体运动.全身运动.跳跃运动6.放松运动7.行进间徒手体操8.

第-一篇体育课准备活动的教学一、准备活动的作用与任务准备活动是体育教学课、训练课与比赛都不可缺少的重要环节,必须从思想上加以重视,在行动上认真对待.人在相对的安静状态,如果没有通过准备活动就进行激烈的体育运动时,往往会感到不适应:如动作不协调、力量和速度等素质无法充分发挥、运动成绩不能立即达到正常的水平,等等。这种现象要延续一段时间后,才能逐步消除。这种延续现象叫情性作用。准备活动的作用首先是人为地通过肌肉的活动,克服各种机能(特别是植物性神经系统的机能)活动的惰性,从而缩短进入工作状态的时问,使机体进入正式活动时发挥较大的工作效率.人体是统一的整体。