[体操技术与教法]孔祥铸山东教育济南

【体操技术与教法】孔祥铸山东教育济南.pdf体操技术与教法 孔祥铸编 一九八二年济南目录 绪言.第一节 体操常用术语 第二节 体操动作技术与教法 一、技巧 二、跳跃 三、单杠 四、双杠第三节 体操专项身体素质训练的主要手段 一、柔韧练习 二、力量练习 三、速度练习 四、耐力练习 五、进行身体素质训练时应注意的几个问题 185 第四节 体操教学的教法建议力。通过体操练习,人体的体温提高,使关节囊分泌更多的 滑液,以减小关节的摩擦力和肌肉韧带的内部阻力,这样就 扩大了关节的活动范围,增加了肌肉韧带的弹性,从而使人 体运动器官的运动幅度加大,运动效果更好。同时也促进了 人体柔韧、力量等身体素质的增强,呈现出一种健美匀称的 体型.第三,可以使内脏各系统的功能加强。通过多种多样的 体操练习,可以使植物性神经系统兴奋性和灵活性大大提 高。如心脏中血液输出量的增加,肺叶气体交换量的提高 等。从而改善了能量物质供应,使各系统器官有足够的营养 物质.促进新陈代谢,使肌体生长发育更加迅速,提高各系 统器官的机能乃至整个有机体的工作能力。
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