[棍棒]·国民体育社·印书馆版

【棍棒】国民体育社印书馆.pdf體一 一(本書分棍棒為上下兩部上部專單棍棒下部则群远 育 雙棍棒(二單棍棒為雙棍棒之備故必熟單棍棒者始可 智雙棍棒因雙棍棒保罩棍棒之應用與復習也本書所列各種方法無上部下部始宜各個棘習若欲 尔 數或全部者必至各调習业已十分純熟 後万再為之然最初連以十或半部限切勿全部 锦大書中均马書如屈臂而書小者書中皆稀為 小環(八)每反復之動作當以12數字之處為始其数字以上 育 之各動作皆兩節或上下段街接之動作故反復時可不 必演習 三棍 日次 下段左手於左局上後方與左臂向内圆 體 第三節 上段左臂向左與左肘於肩後向右 育 下段右臂向右與右肘於肩後向左 第四節 九 左右手交互向外與左右手於月上後方圆 第五節:10 書 上段右手於右上後方向内圆與左手於左肩上後方向外圜及 左臂向外圆
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