【柔软体操】.pdf

柔操目次赭柔體操之作用學者注意柔體操秩序中之要點柔體操木柔體操之概要贰壹地點次序京回回叁教育柔體操秩序壹運動柔操目次

柔鞭體操柔體操之作用柔體操唯一之作用即健身是也健身方面而言方法之善無有逾於 293308 體各部之功用改正不良之姿勢使身體得以健康加增精力與元氣柔顿體操者因其種動作適合動者之需要且因操法周密可激動全由廣義的體育言之柔顿體操之作用不得為完全一因此動多主觀但能使動者發展身内之機能不能操身外之技巧能調和本身四肢之動作而不能助其發達身外有盆之功夫然主觀的操可使人備其他種種運動亦不得非重要也柔体操今日因交明進化之潮流凡在平民往往少得遵動之機會且在學校以内

學者注意柔體操秩序中之要點凡作此项體操時通常之病有二立正時之姿勢甲頭太向前胸脊柱必至下降且胸膛不能廓充乙腰脊柱過向後腰部之朝带必至受傷丙腹部太向前向下易使腹内之移動位置丁肩膀太向前向下易使肩膀之重量壓於胸部一動作時之姿勢甲雨臂向前或向左有肩膀太高易失良好之姿勢欲免此應將肩骨向後或向下降柔體操