【名拳名招】苏耘.pdf

青少年武术入门丛书名拳名招苏耘编著

目录第一部分拳法一、少林红拳实战技法二、武当太极拳实战技法三、武当玄真拳实战技法四、拳击实战技法五、空手道实战技法六、截拳道实战技法第二部分腿法一、少林北派腿法二、武当八封八形腿三、武当九官八形腿四、空手道腿法五、跆拳道腿法六、截拳道腿法

(一)摘心捶 1.动作说明双脚开步站立。双手握拳,拳心向上,屈肘收握于腰间,身正直立,眼视前方。(图1)左脚直腿挺立不动,稳固重心平稳。右脚屈腿向上提起,成左独立步。同时由下向左、向上屈肘横架,拳高与耳平,拳心朝外,拳眼朝下,左掌成侧立掌向右侧推出。目视前方。(图2)右脚向前落步,右腿屈膝前弓,左腿挺直,成右弓步势。同时右手小臂外旋,右拳拳背向前,拳心向内,向下、向前砸击,高与胸齐平。左掌收贴于右手臂下侧。(图3)[动作要领］提腿和提拳要灵活、轻巧、快捷,落步进击时步法稳立,腿进则身相随,右拳快速砸击。沉劲快猛,力达于拳背。