【养生趣谈】李秀武蓝天.pdf
养生趣谈 李秀武编著
沈治平神祈求健康,后来又向医生祈求健康,而现在健康现念开始发生 重大的变革:自己主宰自己的健康。美国科研人员对10种主要 死亡原因调查结果表明:不良生活方式和行为占首位,高达 50 .其余50 分别为环境因素约占20 、生物学因素约占 20 医疗因素约占10。这就是说,死亡有一半是自己造成 的。但是要使这种观念被所有的人接受,还有相当长的时期,还 要大量的宣传教育和普及的工作。所谓自己主宰自己的健康,它不是讨论人在患病之后如何治疗,也不是讨论人如何用药物 来维系自身的健康,它是讨论人类如何保持一种良好的生活方 式和行为,达到有规律的自我保健、提高自身素质、身心愉快、
39) 43) 60)第三章环境养生 一介绍水产类食品 介绍水果、干果 一介绍蔬菜类食品 一介绍油脂类食品 介绍蛋、乳类食品 —介绍昆虫、真菌类食品 介绍调味食品 —谈补食养生 —谈杂食延年 —谈择食健身 谈节食长寿 一谈空气的养生作用 一骑红尘妃子笑 菘性不凋四时见 驻颜耐老油脂香 喜得贵子话馈蛋 美撰莫过帝王家 不可一日无此君 养生宜当论食补 劝君杂食颐天年 调停无度终成疾 饮食有节度百岁 引语 山村茅屋多寿星