【素质练习】杨亚琴东方.pdf
素质练习 运动与休闲丛书 杨亚琴主编
前言 健康的身体能使人从生活中的不幸、挫折、磨难中 1946年联合国世界卫生组织(WH0)对健康下了这 样的定义:“健康不仅仅是没有疾病,而且是身体上、心 理上和社会上的完好状态或完全安宁。”1990年,世界 卫生组织又重新领布了健康的定义:一个人只有在躯 体、心理、社会适应和道德四个方面都健康,才算是完全 保持健康,这是对自已的义务,甚至也是对社会的 义务。惠特曼说:“健强而坚实的肉体,比美丽的面孔更 美丽”。叔本华说:“我的幸福十分之九是建立在健康基 本书从力量、耐力、柔韧性、灵敏性、减肥方法等五 大部分阐述了与身体素质有关的基本理论、练习原则、练习方法、练习时的注意事项和测量方法。
第一部分力量 二、肌肉收缩的能量代谢 三、人体主要肌肉分布及功能 六、决定力量大小的生理因素 七、发展肌肉力量的原则 八、力量练习时的注意事项 一、运动单位 四、肌肉的收缩 五、力量分类 九、力量练习方法 十、力量练习计划 2 3录