[哑铃健身法]·相建华·人民体育社版

【哑铃健身法】相建华人民体育.pdfNUI XIN YALING JIAN SHEN F 新时代健美丛书 最新睡铃健身法 相建华田振华著用哑铃健身是一项花钱少、见效快、老幼皆宜又十分方 便的运动方式。随着时代的发展、观念的更新,哑铃健身运动 已不局限于单调的手提黑色铁哑铃扩胸伸臂的原始内容,如 今的哑铃五光十色、品种繁多,锻炼方式也花样翻新,可持 铃做操健身、配乐跳舞、矫正形体、减肥健美 本书全面系统地介绍了哑铃健身运动的科学原理、当今 最为流行的最佳动作、锻炼方法、计划制定及测评方法,并 根据不同年龄读者的需求,专门设计了适合于幼儿、少年、青 年、中年、老年人的哑龄健身操,及矫治“溜肩”“驼背”正动作.本书配以大量图解,读来轻松易懂,便于自学自练。前 言 我们俩是高校健身教育工作者,十多年来一直从事全民 健身运动的研究、教学、训练、咨询等工作,从而携索井总 结出一整套适合男女老少自学自练的“哑铃健身运动法”。现 在应广大健身爱好者的要求,特将我们的教学经验和研究成 果,集中在《最新哑铃健身法》这本书里,以满足广大健身 爱好者的需求.铃是一件古老的健身器械,在健身中心或健身房里,虽 然不像杠铃、综合健身器械那样受人青,可它的功能和使 用价值却一点不比杠铃和综合健身器械邀色。睡铃健身运动 能综合徒手操、石锁、石担、壶铃、杠铃和综合健身器械等 多种健身、健心、健美的锻炼方法,值得我们悉心研究、开 拓应用并加以推广。
———— 文字由OCR识别(未校验)，可能存在错字；请以原始完整版为准。